はじめに
この世の中には、「放っておいた方がいいこと」がたくさんあります。
ついつい気になってしまうことでも、気にすればするほどかえって逆効果になることって意外と多いんですよね。たとえば、肌荒れが気になって、鏡の前で無駄に触ったり、いじったりしてしまうと、余計に肌が荒れてしまう。コンプレックスだってそうです。気にして気にして落ち込むと、どんどん気持ちが暗くなり、周りの人と接するのも億劫になってしまいます。
こうした「放っておく力」を身につけると、心がスッと軽くなるんです。
この記事では、仕事も人間関係もうまくいく「放っておく力」についてお伝えしていきます。余計なことにとらわれず、気楽な気持ちで、自分のペースを大切にしてみませんか？
人との出会いはご縁に任せる
人との出会いや繋がりは、自分で頑張って得られるものではなく、流れやタイミングが重なって生まれるもの。だからこそ無理に「この人と繋がり続けよう！」とするのではなく、ご縁に任せるのがベスト。
たとえば、仲の良い同僚が転職してしまうとき、さびしくて引き止めたくなることもありますよね。でも、もし本当に縁があるなら、またどこかで会えると考えると気持ちが楽になります。
「ご縁があればまた会える」という気持ちでいると、意外な形で再会したり、思わぬ出会いがあったりと人生は不思議なものです。つながりに固執せず「流れに任せる」ことで、心にゆとりができ、新しい人との出会いも自然と増えていきます。
SNSの不毛な論争は気にしない
今の時代、SNSを通じて大量の情報に触れる機会が増えましたが、それに伴い「誰が何を言ったか」にいちいち反応して、怒りや傷つきを感じる人が増えています。多くの人がそれぞれの事情や背景を持っているのに、SNSでは物事が簡単に白黒つけられて、次々と誰かが叩かれる場面が見受けられます。批判が収まると、また次の「叩けるもの」を探しにいく、まさに不毛な論争の繰り返しです。
こうした論争に巻き込まれると、知らず知らずのうちにストレスが溜まり、心の余裕が奪われてしまいます。
そこで大切なのは、SNSはあくまでも情報収集やコミュニケーションを楽しむ道具だと割り切って、冷静に距離を保ちながら使うことです。深く関わりすぎず、「まあ、いろんな意見があるよね」と流すくらいの余裕を持つと、気持ちもずっと軽くなりますよ！
目の前のことに集中する
「放っておく力」を身につけるためには、目の前の仕事ややるべきことに没頭することがポイントです。たとえば、「今、友達は何してるんだろう？」とか「彼氏・彼女は何を食べたのかな？」なんて気になって、ついついLINEやSNSをチェックしてしまうことはありませんか？こうした「気になってしまう」状態の背景には、実は「自分が今、没頭できるものがない」ことが関係しています。没頭するものがないと暇に感じ、ちょっとした周りのことがいちいち気になってしまうんです。
逆に、自分の仕事や趣味などに本気で没頭していると、自然と周囲のことがどうでもよくなり、SNSを開く時間すらも惜しく感じるようになります。気になる情報や雑念がシャットアウトされるので、余計なことを考えることも減っていくんです。
人の脳は「何かにハマりたい」という欲求を持っているので、それを満たせるものを見つけると、気持ちが安定します。没頭するものがないと、恋人に依存したり、友達にしつこく連絡したり、SNSに夢中になってしまったりしがちです。だからこそ、まずは「目の前のことに集中する」ことで、余計な心配事や気になることから解放され、自然と放っておく力も養われていきますよ。
人は分かり合えないことを前提にする
人との意見交換をするとき、「基本的に人と人は分かり合えないものだ」と考えると、心がぐっと楽になります。つい「この人の考えを変えてあげたい」「もっとわかってほしい」と無理に分かり合おうとすることってありますよね。
でも、無理に合わせようとすると、自分が疲れてしまったり、ストレスが溜まってしまったりします。むしろ、「分かり合えないことが当たり前」と思って接すると、たとえ意見の一致が1%程度しかなくても、それだけで「お、ちょっと通じ合えたかも？」と喜びを感じられるようになります。
そんなふうに放っておく姿勢でいると、不思議と気持ちがラクになり、少しだけでも意見が一致したことに対して感謝の気持ちが湧いてくるんです。
また、分かり合えないと感じた人でも、縁が続けばいつか自然と理解し合える時が来るかもしれません。焦らず、無理に相手を変えようとせず、適度に放っておくことが人間関係を長続きさせるコツなんですよ。
期待せず自然体で接する
他人にはあまり期待せず、自然体で接することが大切です。
実は、期待される側にとって、その期待はプレッシャーになりがち。
特に「これをしてほしい」「こうであってほしい」といった期待を勝手に抱かれると、相手はその期待に応えようとしてストレスを感じてしまいます。
また、期待通りにいかなければ、期待していたほうが勝手に失望してしまうもの。だからこそ、他人に対しては「どうにかしてくれるだろう」と大きく期待せず、結果を放っておくくらいがちょうどいいのです。
自分が他人に期待される立場でも、相手の期待に引きずられずに、目の前の仕事に集中して取り組むことが大切です。周りの期待や評価に気を取られると、余計なプレッシャーを感じてしまい、自分を見失ってしまいますよね。
「勝手に期待して、勝手に失望されることはよくあるもの」と割り切ると、少し心が軽くなります。自然体でお互いに気負わずに接することで、長続きする関係を築けるようになるんです！
うまくいかなくても「縁がなかった」と割り切る
人生の中で、私たちはさまざまな場所で人と出会い、友達や仲間としてつながりを築きますが、どんな関係にもいつか別れが訪れるものです。人間関係だけではなく、スケジュールが合った仕事や、たまたま目の前に来た仕事も「縁」の一部。縁があってこそ得られる出会いや仕事もあれば、縁がなければどれだけ努力しても続かないこともあります。
だから、すべての出来事に執着せず、「うまくいかないときは縁がなかったんだ」と割り切ることが大切です。これによって、次の新しい縁やチャンスにスムーズに心を切り替えられます。大事なのは、目の前のことに淡々と向き合いながら、自分のペースで進んでいくこと。
「縁があればまた会える、また巡ってくる」と考えることで、今目の前にあることに集中し、心を込めて取り組むことができるんです。
平均を気にせず、自分のペースで
人はどうしても他人と比べて、自分のほうが劣っていると落ち込んだり、逆に優れていると感じて気分が良くなったりしがちです。でも、そんなふうに周りの「平均」を気にしてばかりいると、どこか我慢や無理をしながら生きることになってしまいます。
「周りがどうかは知らないけれど、自分はこう生きたい」と思えると、もっと楽しくなりますよね。実際、毎日を充実させている人ほど、他人の平均や比較にはあまり興味がないものです。だからこそ、平均値に自分を当てはめようとせず、「昨日の自分」や「過去の自分」と比べて少しずつ成長できればそれでOK。
大切なのは、周りと比べるのではなく、自分のペースで進んでいくこと。自分の目標や心地よいリズムを大切にしながら、「今日の自分が少しでも良ければ、それで満足！」と思っていけると、心も軽く、毎日がもっと楽しくなるでしょう。
苦手な人とは物理的に距離を取る
人間関係にはどうしても相性がありますよね。「この人とは合わないな」と感じる相手がいるのは自然なことです。そういうときは、無理に近づいたり分かり合おうとしたりせず、物理的に距離を取るのが一番です。
基本的に、人はお互いを変えられないし、注意しても恨まれてしまうだけのことが多いものです。相手を変えるのではなく、自分が苦手な人と自然に距離を取るようにしてみましょう。「放っておく力」を意識することで、必要以上に関わらなくて済み、自分の心も軽くなります。
まとめ
自分に合ったペースで、心と体に無理をかけずに生きることは、今の時代をストレスなく過ごすためにとても大切です。「他人と比較しない」「期待しすぎない」「縁がなかったと割り切る」といった、日々の考え方を少し変えるだけで、心がずっと楽になります。
自分のペースを大切にして、自分が心地よくいられる生き方をしていきましょう。
もし仕事や環境に悩んでいるのなら、転職や新しい環境にチャレンジしてみるのも選択肢の一つです。
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